В Дмитриевском МСДК 13 ноября состоялось заседание клуба здоровья для людей пожилого возраста «Здоровье – мудрых гонорар». Девиз клуба: «Ни шагу к старости, ни часу в горести, а только в радости и только в бодрости!»Ни для кого не секрет, что разумная физическая нагрузка необходима в любом возрасте. А для пенсионеров следить за своим здоровьем и ежедневно укреплять его просто необходимо.
На занятиях к каждому члену клуба индивидуальный подход, пожилых людей обучают правильно распределять физические нагрузки, чтобы они получали заряд бодрости и хорошего настроения, которые являются важными источниками здоровья. Ведь не всегда стандартный комплекс упражнений безопасен пенсионеров. Поэтому в программу работы включены теоретические и практические занятия.
На занятии использовались разнообразные упражнения, которые оказывают комплексное воздействие на организм. В программу были включены общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног (с учетом всех мышечных подгрупп), упражнения для мышц туловища (в различных исходных положениях и направлениях), комплекс упражнений на гибкость, ходьба и дыхательные упражнения. Все они были подобраны с учетом уровня физической подготовки каждого пенсионера. В ходе занятий люди пожилого возраста получили полезную информацию о закаливании, гигиене и рациональном питании.
Просмотров: 931